Kilka rad jak w prosty sposób schudnąć bez liczenia kalorii

1️⃣ spożywaj do 5 posiłków w ciągu dnia o stałych porach, by organizm mógł się do nich przyzwyczaić 🕛
2️⃣ pamiętaj o najważniejszym z posiłków jakim jest śniadanie 🍽️
3️⃣ odstaw napoje kolorowe – zastąp je wodą i staraj się wypijać ok 3 litrów dziennie 💧
4️⃣ ogranicz słodzenie lub całkowicie je wyklucz ☕
5️⃣ postaraj się jak najmniej smażyć, jeśli już musisz to rób to na jak najmniejszej ilości tłuszczu 🥓
6️⃣ nie podjadaj pomiędzy posiłkami 😋
7️⃣ jedz wolno i świadomie, nie przejadaj się ⌚
8️⃣ ogranicz jedzenie na mieście i staraj się posiłki przygotowywać samodzielnie w domu 🏠
9️⃣ ogranicz ilość spożywanych słodyczy w ciągu dnia lub zastąp je np: gorzką czekoladą lub owocami 🍎
🔟 pamiętaj o wszelkiej aktywności fizycznej 🏃‍♂️